KYOHEI ISHIKAWA

Ashtanga Yoga Nagoya の詳細は
HP ayngo.org をご確認ください。

2020/02/14

呼 吸

春のように暖かい!と思ったら、
そんなことはない真冬だったわ!と思わせる冷たさ... そして、また暖かい!

この気温差により身体的不調から精神的不調までいろんな症状はあると思うけど、
体調を崩さず、なるべくいい状態にいて、いい判断をしたいものです。

体調を崩す方は、自律神経の乱れが原因であることが多く、
逆に自律神経を整えることができれば、気温の変化や様々な変化に左右されずに、体調を管理できるということです。
そして、どうやら自律神経を自分でコントロールできる唯一の方法は「呼吸」らしいのです。

さて、この練習において「呼吸」はとても重要です。
自律神経を整えるような「呼吸」がここにはあります!




3GSから iPhone を10年ほど使用してきたけど、思いきって HUAWEI のライカレンズにしてみた。
変化を恐れず、柔軟に、楽しみたいものです。


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